بروزترین و برترین سایت کنکوری کشور

آخرین اخبار کنکور

خبر های داغ کنکور
آخرین مقالات
آزمون های آزمایشی
آرامش روانی

آرامش روانی و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی

در این مطلب در رابطه با ” آرامش روانی و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی ” در دانش آموزان کنکوری به بحث خواهیم نشست و نکات مفیدی را پیرامون آن ارائه خواهیم داد .

در دوران کنکور و چالش های پیش روی آن ، حفظ آرامش روانی در دانش آموزان ، ضرورت و اهمیت بسیاری پیدا می کند چرا که تاثیر مستقیمی را بر عملکرد تحصیلی دانش اموزان می گذارد .

استرس عامل بسیار مهمی است که آرامش روانی افراد مختلف ، به خصوص دانش آموزان را درگیر خود می کند . مطالعات روانشناختی متعددی از نقش مستقیم این عامل بر کیفیت مطالعاتی دانش آموزان خبر می دهد .

یک دانش آموز کنکوری ، ممکن است است در طول مسیر مطالعاتی خود ، با موانع و مشکلاتی رو به رو گردد و احساس اضطراب و استرس را تجربه کند .

اگر این احساس ناخوشایند درمان نشود و عوامل ایجاد کننده آن رفع نشوند ؛ به استرس مزمن تبدیل می گردد که بسیاری از جنبه های زندگی فردی و اجتماعی فرد و همچنین عملکرد تحصیلی وی را تحت تاثیر خود قرار می دهد .

پیشرفت تحصیلی و عملکرد مطلوب در کنکور ، با کاهش استرس و کنترل آن رابطه مستقیمی دارد .

بنابراین ایجاد بستر و زمینه ای برای ارتقای آرامش روانی افراد ، می تواند نقش عمده ای در کاهش اثرات منفی استرس و سایر عوامل دیگر باشد .

در این مطلب علاوه بر تعریف مفهوم آرامش روانی ، راهکارهایی را برای بهبود سلامت روان دانش آموزان مطرح خواهیم کرد .

آرامش روانی چیست ؟

مفهوم آرامش تاحد زیادی به نوع دیدگاه و عقیده افراد بستگی دارد . در دنیای امروزه هر شخصی تعریف متفاوتی از آرامش را ارائه می دهد .

رامش روانی ، مقابل اضطراب و دلهره ، حالت و صفت روانی و قلبی خاص است که در مفهوم آسودگی خاطر ، ثبات و طمانینه نیز تعریف می شود .

آرامش در معنای آسایش یا حالت آرام بودن است. یعنی حالتی که فرد کاملا آرام بوده و بدون نگرانی به سر می برد .

آرامش روانی حالت بهزیستی و کفایت درونی است که فرد در آن احساس رضایت و خرسندی می کند و در تنظیم عاطفی ، احساسی و عملکردی اش به شکل مطلوب عمل می کند و از سلامت روان برخوردار است .

داشتن آرامش روانی شرط اساسی برای رسیدن به عملکرد رضایت بخش و موفقیت در زندگی است.

بنابراین اهمیت دارد که راه‌ های رسیدن به آرامش روانی به همه افراد به خصوص دانش آموزان و داوطلبان کنکوری آموزش داده شود .

در ادامه مطلب می توانید اطلاعات تکمیلی را در رابطه با آرامش روانی و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی مطالعه کنید

راهکارهای ایجاد آرامش روانی در دانش آموزان کنکوری

برای کاهش دادن استرس و پیامد های ناشی از آن و همچنین ایجاد آرامش روانی در دانش آموزان کنکوری ، راه حل های متعددی پیشنهاد می گردد و ما این راهکار ها را در قالب جدولی گرد آورده ایم .

دانش آموزان و همچنین اولیا و معلمان آن ها ، می توانند از این راه حل ها استفاده کافی را در جهت کنترل اضطراب و استرس تحصیلی ببرند .

  • در جدول زیر می توانید برخی راهکارهای ایجاد آرامش روانی در دانش آموزان کنکوری را مشاهده کنید :
ردیفعوامل کاهش دهنده استرس و افزایش دهنده آرامش روانی در دانش آموزان کنکوری
۱انجام برنامه ریزی مناسب با در نظر گرفتن شرایط منحصر به فرد خلقی و جسمی
۲انجام فعالیت های ورزشی مناسب و سبک
۳همدلی والدین و مهیا کردن شرایط محیط خانواده ، برای مطالعه بدون استرس برای دانش آموزان
۴ایجاد تمهدیات مناسب برای رشد و شکوفایی استعداد دانش آموزان از سوی مسئولان
۵آشنایی معلمان و عوامل آموزشی در مدرسه با شرایط خلقی و روحی دانش آموزان در سنین مختلف
۶باور به توانایی خود و عدم مقایسه با دیگران
۷انجام تکنیک هایی برای کنترل و مدیریت زمان
۸داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم
۹مطالعه مستمر و اصولی و آشنایی با سبک مطالعاتی صحیح دروس
۱۰و …

راهکارهای بهبود آرامش روانی

برای این که بتوانید سطح بهداشت روانی خود را بهبود ببخشید ، عوامل متعددی درگیر و دخیل هستند .

در لیست زیر برخی از آن ها را می توانید مشاهده کنید :

  • داشتن دید مثبت
  • تغییر دیدگاه و عقیده خود نسبت به امور مختلف
  • زندگی کردن در زمان حال
  • اختصاص دادن زمان کافی برای خود
  • گوش دادن به موسیقی
  • انجام فعالیت های هدفمند
  • پذیرش بی قید و شرط خود و اطرافیان
  • ابراز عشق و علاقه و احساس قلبی خود به دیگران
  • بخشش و داشتن ارتباط صحیح با دیگران
  • عدم مقایسه خود با دیگران
  • تغذیه و خواب صحیح
  • داشتن برنامه ریزی و نظم دقیق در انجام امور
  • لبخند زدن و القای حس مثبت به خود و دیگران
  • و …

آرامش روانی و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی

نقش آرامش روانی و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی و کیفیت مطالعاتی دانش آموزان بر هیچکس پوشیده نیست . تحقیقات متعددی نیز در تایید این موضوع انجام گرفته است که همگی از وجود رابطه قوی و معنادار بین آن ها خبر می دهد .

در دوران کنکور ، خانواده نقش بسیار مهمی را در ایجاد جوی ایمن و سرشار از حس مثبت ایفا می کنند به گونه ای که اولین جرقه تامین بهداشت روانی از سوی خانواده تامین می شود .

در این میان مدرسه و محیط آموزشی نیز باید قادر باشد تا حد مطلوبی این بستر را برای دانش آموزان فراهم کند و زمینه ساز ارتقای سلامت روان افراد باشد .

جهت دریافت اطلاعات بیشتر در رابطه با ” آرامش روانی و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی ” پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید :

پیج اینستاگرام :
konkur.info.official

به نظرت بهترین انتشارات برای کتاب زیست کنکور چیه؟

نمایش نتیجه نظرسنجی

Loading ... Loading …

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اسکرول به بالا