بروزترین و برترین سایت کنکوری کشور

آخرین اخبار کنکور

خبر های داغ کنکور
آخرین مقالات
آزمون های آزمایشی
استرس تحصیلی

استرس تحصیلی و عوامل موثر بر آن

در این مطلب ، یک تعریف کامل و جامع از استرس تحصیلی و عوامل موثر بر آن را در دانش آموزان کنکوری ، ارائه خواهیم داد و مباحث مفیدی را پیرامون آن بیان خواهیم کرد.

یکی از دغدغه های اصلی دانش آموزان و والدین ، موضوع استرس تحصیلی در داوطلبان کنکوری است که افراد زیادی را در دوران کنکور درگیر خود می کند .

یک دانش آموز کنکوری ، ممکن است است در طول مسیر مطالعاتی خود ، با موانع و مشکلاتی رو به رو گردد و احساس اضطراب و استرس را تجربه کند .

اگر این احساس ناخوشایند درمان نشود و عوامل ایجاد کننده آن رفع نشوند ؛ به استرس مزمن تبدیل می گردد که بسیاری از جنبه های زندگی فردی و اجتماعی فرد و همچنین عملکرد تحصیلی وی را تحت تاثیر خود قرار می دهد .

پیشرفت تحصیلی و عملکرد مطلوب در کنکور ، با کاهش استرس و کنترل آن رابطه مستقیمی دارد .

به گونه ای که تحقیقات نشان داده اند ، آن دسته از داوطلبانی که در دوران کنکور استرس کمتری را تجریه می کنند ، می توانند بهتر از سایر افراد عمل کنند و به نتیجه دلخواه دست یابند .

از آنجایی که این نوع استرس در میان داوطلبان کنکوری رایج تر از سایر دانش آموزان است ، از این رو بررسی استرس تحصیلی و عوامل موثر بر آن در این دسته از دانش آموزان اهمیت ویژه ای پیدا می کند .

بنابراین در این مطلب پیرامون کنکور و مسائل مربوط به آن صحبت خواهیم کرد .

تعریف استرس

در روان‌شناسی ، استرس ، فشار عصبی یا فشار روانی ،  به معنی احساس نوعی فشار و تنش عصبی است که تنش و هر محرکی که در انسان ، ایجاد تنش کند، استرس‌ زا نامیده می‌شود.

استرس انواع مختلفی دارد که مهمترین آن ها به شرح زیر است :

۱) استرس مثبت

این نوع استرس دارای فواید زیادی است و مقدار مناسبی از آن برای انجام فعالیت های هدفمند ضروری است .

مقدار اندکی از استرس می‌تواند دارای فوایدی از جمله افزایش تحرک و انگیزه در افراد باشد. این نوع استرس، استرس مثبت نامیده می‌شود .

۲) استرس منفی

این نوع استرس معایب و مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد می کند به گونه ای که جنبه های مختلف جسمانی و روانی فرد را مختل می کند .

استرس شدید می‌تواند علاوه بر ایجاد مشکلات و بیماری‌های روانی مانند افسردگی ، باعث ایجاد مشکلات بدنی مانند سردردهای تنشی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان، سکته قلبی و سکته مغزی در افراد شود .

علائم استرس

هنگامی که بدن با استرسورها یا عوامل ایجاد کننده استرس ، مواجه می شود ، تغییراتی در عملکرد جسمی و خلقی افراد ایجاد می شود .

نشانه های استرس و اضطراب ، در ۴ سطح مورد بررسی قرار می گیرد و می توان پیامد ها و نشانه های آن را از چهار جهت مورد تبیین قرار داد .

  • در جدول زیر می توانید نشانه های استرس و مثال هایی از پیامد های مرتبط با آن را مشاهده کنید :
ردیفعلایم استرسمثال
۱نشانه های فیزیکی و جسمانیافزایش ضربان قلب – عرق کردن دست ها – احساس لرزش دست و پا – اختلالات در خواب – خستگی مفرط و …
۲نشانه های احساسی و عاطفیکاهش اعتماد به نفس – احساس گناه – تحریک پذیری – بی تفاوتی و …
۳نشانه های رفتاریعدم علاقه به انجام فعالیت ها – پرخاشگری – جویدن ناخن – مصرف مواد مخدر و …
۴نشانه های شناختی و روانیعدم تمرکز – تحلیل حافظه – اشتغال ذهنی و داشتن افکار آشفته – بی دقتی – ضعف در تصمیم گیری و …

تعریف استرس تحصیلی و عوامل موثر بر آن

استرس تحصیلی به طور مستقیم بر عملکرد تحصیلی و کیفیت مطالعه و همچنین آینده شغلی افراد تاثیر گذار است . بنابراین بررسی این موضوع مهم ، می بایست مورد توجه والدین و نظام آموزشی و عوامل مدرسه قرار بگیرد .

تعریف استرس تحصیلی را می توان هم طراز با تعریف کلی استرس دانست . به طوری که استرس تحصیلی به جنبه های تحصیلی و مطالعاتی فرد و همچنین عملکرد شغلی وی تاثر گذار است .

استرس تحصیلی در تمام دوران تحصیل دانش آموزان و دانشجویان ، همراه آن ها است و در هر مقطع به شکل های متفاوتی بروز می کند .

استرس تحصیلی نیز علائم و نشانه های مختلفی دارد که در جدول زیر می توانید مهمترین آن ها را مشاهده کنید :

ردیفعلایم استرس تحصیلی
۱عدم تمرکز در دانش آموزان
۲کاهش کیفیت مطالعاتی
۳عدم کسب نمرات عالی در امتحانات
۴افت تحصیلی
۵کاهش اعتماد به نفس دانش آموزان
۶عدم علاقه به فعالیت های کلاسی
۷اشکال در برقراری ارتباط سازنده و تعامل با همسالان
۸کاهش روابط اجتماعی دانش آموزان در مدرسه
۹سرکوب روانی و بروز حس ناکامی در دانش آموزان
۱۰و …
عوامل موثر بر استرس تحصیلی
عوامل موثر بر استرس تحصیلی

استرس تحصیلی و عوامل موثر بر آن

عوامل موثر بر استرس تحصیلی می تواند تحت تاثیر دو عامل مهم باشد :

۱) عوامل شخصی و فردی

بر خی از عوامل استرس زا ممکن است صرفا به خود شخص مربوط شود به طوری که همین عامل در فرد دیگر ایجاد استرس نکند .

هر کدام از ما به نوبه خود ، در زندگی نقش خاصی را ایفا می کنیم . هنگامی که این نقش ها با اهداف و توانایی هایی ما سازگاری نداشته باشند ، موجب ایجاد تعارض می شوند که همین امر استرس را در ما تقویت می کند .

همچنین گاهی تعداد نقش‌هایی که باید ایفا کنیم ، زیاد و از توان ما خارج است. مسئولیت زیاد نیز خودش فشارزا است .

همچنین عامل دیگر که به عوامل فردی مربوط می شود ، عامل سن است . با بالا رفتن سن و کسب تجربه بیشتر ، میزان استرس ما کمتر می شود .

عامل دیگر جنسیت است. یه طوری که زنان نسبت به مردان از شکیبایی و بردباری بیشتری برخوردارند و تحمل بیشتری در برابر فشار دارند .

۲) عوامل محیطی و اجتماعی

در لیست زیر می توانید برخی از عوامل محیطی و اجتماعی که از جمله عوامل بیرونی ایجاد فشار عصبی هستند را مشاهده کنید :

  • مشکلات مربوط به اقتصاد
  • مشکلات موجود در محل کار یا تحصیل
  • تغییر شغل
  • نقل مکان به یک شهر جدید
  • ازدواج
  • مرگ نزدیکان
  • وجود یک بیماری
  • مشکلات خانوادگی

پیج اینستاگرام :
konkur.info.official

به نظرت بهترین انتشارات برای کتاب زیست کنکور چیه؟

نمایش نتیجه نظرسنجی

Loading ... Loading …

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اسکرول به بالا