بروزترین و برترین سایت کنکوری کشور

آخرین اخبار کنکور

خبر های داغ کنکور
آخرین مقالات
آزمون های آزمایشی
استرس و عوامل ایجاد آن

استرس و عوامل ایجاد آن در دانش آموزان کنکوری

در این مطلب به تعریف استرس و عوامل ایجاد آن در دانش آموزان کنکوری خواهیم پرداخت و اطلاعات کاملی را پیرامون رفع آن ارائه خواهیم کرد .

کنکور یکی از مسائل و چالش های بزرگ هر دانش آموز و داوطلبی است چرا ک دریچه ای به سوی آینده شغلی و تحصیلی فرد تلقی می شود .

در این دوران به خصوص ، استرس و فشار روانی زیادی به خود فرد و همچنین خانواده او تحمیل می شود که کنترل آن یک امر اساسی به شمار می رود .

آنچه بیش از پیش در مورد دانش آموزان کنکوری اهمیت می یابد این موضوع است که استرس و عوامل ایجاد کننده آن ، باید در مراحل ابتدایی آن مورد بررسی قرار بگیرند و راهکارهای قابل قبولی برای رفع و کنترل آن پیشنهاد گردد.

یک فرد کنکوری ، در مسیر مطالعاتی خود ممکن است با یکسری مسائل ، مشکلات ، فراز و نشیب ها و … رو به رو گردد . بنابراین آماده سازی این دسته از دانش آموزان برای کنترل استرس خود و ادامه دادن به مسیر مطالعاتی ، توجه خاصی را می طلبد .

این توجه و این تلاش برای استرس و عوامل ایجاد آن در دانش آموزان کنکوری ، به افراد زیادی وابسته و مرتبط است که در لیست زیر می توانید برخی از عوامل را مشاهده کنید :

  • خود فرد
  • خانواده و والدین
  • مدرسه
  • عوامل حکومتی
  • و ….

در ادامه مطلب ، تعریف کامل و جامعی از استرس بیان خواهیم کرد و عوامل موثر بر آن را مورد بررسی قرار خواهیم داد .

استرس چیست ؟

در روان‌شناسی ، استرس ، فشار عصبی یا فشار روانی ،  به معنی احساس نوعی فشار و تنش عصبی است که تنش و هر محرکی که در انسان ، ایجاد تنش کند، استرس‌ زا نامیده می‌شود.

استرس انواع مختلفی دارد که مهمترین آن ها به شرح زیر است :

۱) استرس مثبت

این نوع استرس دارای فواید زیادی است و مقدار مناسبی از آن برای انجام فعالیت های هدفمند ضروری است .

مقدار اندکی از استرس می‌تواند دارای فوایدی از جمله افزایش تحرک و انگیزه در افراد باشد. این نوع استرس، استرس مثبت نامیده می‌شود .

۲) استرس منفی

این نوع استرس معایب و مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد می کند به گونه ای که جنبه های مختلف جسمانی و روانی فرد را مختل می کند .

استرس شدید می‌تواند علاوه بر ایجاد مشکلات و بیماری‌های روانی مانند افسردگی ، باعث ایجاد مشکلات بدنی مانند سردردهای تنشی و افزایش احتمال ابتلا به سرطان، سکته قلبی و سکته مغزی در افراد شود .

عوامل ایجاد استرس چیست ؟

این عوامل در دانش آموزان کنکوری به دو بخش تقسیم می شوند :

  • فاکتور های فردی
  • فاکتور های محیطی

در ادامه مطلب به توضیح هر کدام از این عوامل خواهیم پرداخت و راهکار هایی را برای رفع آن پیشنهاد خواهیم کرد .

عوامل فردی به عواملی گفته می شود که مرتبط با خود فرد و شرایط اختصاصی او است . بعضی افراد ، ذاتا استرس بالایی را تجربه می کنند و شرایط جسمانی و خلقی آن ها موجب این می شود که در چالش های مختلف با استرس و فشار روانی بالاتری مواجه شوند .

این فاکتور ها تحت کنترل فرد است و شرایطی مثل نقش ، سن ، جنسیت ، خلق و خو و … را شامل می شود .

عوامل محیطی هم به فاکتور هایی گفته می شود که تمام جنبه های زندگی اجتماعی فرد را شامل می شود . مثلا مدرسه و والدین نقش به سزایی در ایجاد استرس و همچنین کنترل آن دارند . از طرف دیگر اگر از سوی مسئولان حکومتی شرایط عادلانه و مناسبی فراهم نشود ، موقعیت استرس آوری را برای فرد ایجاد خواهد کرد .

عوامل محیطی خارج از کنترل فرد است و عواملی مثل مشکلات موجود در محل کار یا تحصیلی ، تغییر شغل ، نقل مکان به یک شهر جدید و … را شامل می شود .

استرس و عوامل ایجاد آن در دانش آموزان کنکوری

  • در جدول زیر می توانید برخی نشانه های استرس و عوامل ایجاد آن در دانش آموزان کنکوری را مشاهده کنید :
ردیفعوامل ایجاد استرس در دانش آموزان کنکوری
۱شرایط منحصر به فرد خلقی و جسمی در دانش آموزان کنکوری
۲عدم برنامه ریزی مناسب
۳عدم تحرک مناسب و فعالیت های ورزشی
۴وجود والدین کنترل گر و عدم وجود شرایط روانی مناسب در خانواده
۵عدم فراهم آمدن شرایط عادلانه و مناسب برای دانش آموزان ، از سوی مسئولان حکومتی
۶مقایسه دانش آموزان با دوستان و همسالان خود
۷عدم مدیریت زمان
۸عدم وجود رژیم غذایی مناسب
۹و …..
۱۰

راهکارهای رفع استرس در دانش آموزان کنکوری

  • در جدول زیر می توانید برخی راهکارهای رفع استرس در دانش آموزان کنکوری را مشاهده کنید :
ردیفراهکارهای کنترل استرس در دانش آموزان کنکوری
۱انجام برنامه ریزی مناسب با در نظر گرفتن شرایط منحصر به فرد خلقی و جسمی
۲انجام فعالیت های ورزشی مناسب و سبک
۳همدلی والدین و مهیا کردن شرایط محیط خانواده ، برای مطالعه بدون استرس برای دانش آموزان
۴ایجاد تمهدیات مناسب برای رشد و شکوفایی استعداد دانش آموزان از سوی مسئولان
۵آشنایی معلمان و عوامل آموزشی در مدرسه با شرایط خلقی و روحی دانش آموزان در سنین مختلف
۶باور به توانایی خود و عدم مقایسه با دیگران
۷انجام تکنیک هایی برای کنترل و مدیریت زمان
۸داشتن رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالم
۹مطالعه مستمر و اصولی و آشنایی با سبک مطالعاتی صحیح دروس
۱۰و …

جهت دریافت اطلاعات بیشتر در رابطه با ” استرس و عوامل ایجاد آن در دانش آموزان کنکوری ” پیج اینستاگرام ما را دنبال کنید :

پیج اینستاگرام :
konkur.info.official

به نظرت بهترین انتشارات برای کتاب زیست کنکور چیه؟

نمایش نتیجه نظرسنجی

Loading ... Loading …

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اسکرول به بالا